养生 | 雾霾天吃什么清肺 首选这四大食物

2017-10-17 14:16:34 环球网 李慧 分享
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原标题:养生 | 雾霾天吃什么清肺 首选这四大食物

雾霾天气中含有许多对人体有害可吸入的颗粒物质,这些东西吸入到人体肺部会黏上,容易引起呼吸道感染疾病,所以雾霾天的饮食中要注意清肺。那么雾霾天吃什么清肺?首选润肺易消化,口味清淡的食物,以下这四大食物不可错过……

雾霾天气中含有许多对人体有害可吸入的颗粒物质,这些东西吸入到人体肺部会黏上,容易引起呼吸道感染疾病,所以雾霾天的饮食中要注意清肺。那么雾霾天吃什么清肺?首选润肺易消化,口味清淡的食物,以下这四大食物不可错过.

白萝卜排除肺毒

白萝卜性凉,入肺胃经,略带辛辣味,其中所含的芥子油,淀粉酶和粗纤维丰富,有促进消化,止咳化痰的作用。中医认为,大肠和肺关系密切,肺部的毒素能否顺利排出,很大程度上取决于肠胃是否通畅,吃白萝卜能有效润肠通便,从而清除体内毒素。

百合提高肺部抗毒力

百合味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱,这些生物碱成分具有养心安神,养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用百合加工的时间不宜过长,以免减少其中的营养成分,降低抗毒素的功效。

豆浆减轻肺部负担

豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂以及维生素B1,维生素B2,烟酸,钙,铁等矿物质,这些都是易被人体吸收的营养成分,而且豆浆中还含有一种麦氨酸,可以防止支气管炎,减轻肺的负担,从而起到清肺功效。

黑木耳清肺洗肠

黑木耳中的大量胶质可以将残留在人体消化系统中的大量灰尘,杂质集中吸附起来,从而顺畅排出体内多余的废弃物和毒素,起到清肠排毒的强大功效,而且还能帮助人体有效增强免疫力,木耳中还含有抗肿瘤活性物质,经常食用有助于防癌抗癌。

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责编:林小艺
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