【运动防护】股四头肌、股二头肌肌腱炎

2017-10-24 04:45:02 环球网 李慧 分享
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原标题:【运动防护】股四头肌、股二头肌肌腱炎

大腿肌肉前面有股四头肌,后面有股二头肌,内侧有缝匠肌、内收肌等。股四头肌包括四大块肌肉---股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌,此肌肉位于大腿前侧。

位于大腿前部的股四头肌是膝关节伸的主要肌肉,而后面的股二头肌主要帮助膝关节屈曲。因此股四头肌和股二头肌在人体的行走和跑步中都发挥着重要作用,大强度或长时间的下肢为主的运动会使股四头肌、股二头肌反复机械过载而引起肌腱损伤并伴有后继的炎症反应,最后导致股四头肌肌腱炎和股二头肌肌腱炎。

肌腱炎的治疗

1.要注意休息,给予充分的时间让其恢复。

2.补充维生素有益于肌腱炎愈合,每天补充适量的维生素。

3.RICE疗法,即休息,冰敷,压迫(加压),抬高。

肌腱炎的预防

1、运动前热身活动一定要充分。科学充分的热身可以提高肌肉的活性,促进韧带的功能。

2、运动要适度。当运动中膝部出现不适症状时,应适当减小运动量和运动频率,避免进行剧烈的跑、跳和负重运动。

3、选择合适的护具。运动时根据需要选择合适的膝关节护具。

4、合理的饮食同样不可忽视。补充足够的维生素。

Mueller(慕乐)于1959年在美国成立,首先创立并传达“运动医疗”和“运动伤害防护员”的概念,并結合医学专材研发各类型运动护具。慕乐的使命是确保为全球的消费者提供高品质的运动护理用品,保证让世界任何一个地方的消费者都能买到品质最佳的慕乐品牌产品。

下面给大家介绍一款功能性超强的慕乐护膝

59857 膝关节双轨加压带

防护等级:advanced 高级防护。

产品特点:专业的加强型髌腱束带,上下束带加压于股四头肌和髌腱;两侧加强压迫垫片,更有助于维持髌骨正常滑动;可调整松紧,适合整天活动及工作中穿戴,有效减轻疼痛。适用于跳跃膝、股四头肌发炎、髌腱炎及髌骨软化症。

适合的运动项目:羽毛球,网球,乒乓球,跑步,篮球,排球,足球,自行车等运动项目。

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2014年,VSPORTS/威思波特(南京)贸易有限公司签约美国运动防护品牌——Mueller/慕乐,成为慕乐在中国地区的总代理。

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责编:林小艺
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